Cegah dan Kendalikan Diabetes

Karena gw ada keturunan diabetes, jadi gw share cara pencegahannya.

• Menurunkan berat badan. Lemak dalam tubuh dapat menyerap insulin.
• Hindari makanan berlemak, diawetkan atau goreng-gorengan. Sebaliknya, pilih makanan yang berserat tinggi dan glukosa kompleks.
• Kurangi makanan manis atau yang berkalori tinggi yang mengandung banyak glukosa.
• Minum banyak air.
• Berolahraga secara teratur.
• Hindari stres.
• Hindari alkohol atau softdrink.
• Hindari merokok. Penderita diabetes yang merokok bahkan lebih berisiko, karena kebiasaan mereka merusak jantung serta sistem sirkulasi, dan mempersempit pembuluh darah. Sebuah referensi menyatakan bahwa 95 persen amputasi yang berkaitan dengan diabetes dilakukan pada para perokok.
• Minum obat yang dianjurkan dokter untuk menurunkan kadar gula.
• Bagi penderita diabetes tipe 1, pemberian insulin secara teratur perlu diberikan melalui terapi insulin.

Obat penyembuh diabetes memang tidak ada, tetapi dengan mengendalikan gula dalam darah, seseorang dapat terhindar dari bahaya penyakit ini. Mengubah pola makan dan gaya hidup menjadi lebih baik dan lebih sehat harus dijalankan. Orang-orang yang menduga bahwa dirinya menderita diabetes hendaknya memeriksakan diri ke dokter yang telah berpengalaman dalam pencegahan dan penanganan penyakit diabetes.

"Melawan ketergantungan nikotin sangat sulit, tidak cukup dengan niat yang kuat saja namun juga butuh dukungan dari orang-orang terdekat dan bantuan medis."

Source : http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/271-diabetes-penyakit-gula.html

Sharing tips for making a good password

1. Make a password with 8 characters or more.
2. Don't write it in a sheet of paper.
3. Make a password with a combination of all alphanumeric characters, like letters and numbers.
4. Don't use typical words you might find in your dictionary or a dictionary-attack word index file.
5. Don't use these lazy combination : "qwerty", "12345", etc.
6. Don't use the same password for each of your accounts.
7. Don't tell anybody your passwords.
8. Don't use a person, a company, or a pet typical names for your passwords or recovery questions.
9. If you think you don't need recovery questions anyway, just input bullshit around.
10. Well you may use a unusual words in English.

Source : www.zoiz.web.id

Menghitung Subnet (Share)

Just wanna share what I have learned in 2 days at BiNus Center (Beginner)

Example : 192 . 168 . 5 . 1 /21
Dirubah ke binary code : 11000000 . 10101000 . 00000101 . 00000001
Subnet masknya (21) : 11111111 . 11111111 . 11111000 . 00000000

Selanjutnya, hitung dengan cara "AND" (kalo 1 AND 1 = 1, 1 AND 0 = 0)
Hasilnya : 11000000 . 10101000 . 00000000 . 00000000 (Desimal : 192 . 168 . 0 . 0)

Cara menghitung jumlah network yang bisa dipakai
2^(jumlah bit yang sudah terisi (1) dalam satu byte (8 bit) yg berubah (11111000)) - 2
jadi, 2^5 - 2 = 30
berarti, ada 30 network/subnet.

Cara menghitung host per network
(2^(jumlah bit yg belum terisi (0) dalam satu byte (8 bit) yg berubah (11111000)) * 256 (byte terakhir)) - 2
jadi, (2^3 * 256) - 2 = 2046 host.

Jadi, subnet yg bisa d pakai 192 . 168 . 0 - 30 (dari hasil perhitungan jumlah network) . 0 - 255

Itu cara simplenya. Semoga bermanfaat, sorry klo ada kesalahan. Thx
"Let's try if you wanna know"

The Most Dangerous Drugs (just share)

#20 Khat
Street Names : Abyssinian Tea, African Salad
Street Price : 4 pounds a bunch
UK Users : 40,000
UK Deaths per year : 0 recorded

#19 Alkyl Nitrite
Street Names : Poppers, Liquid Gold
Street Price : 2-6 pounds a bottle
UK Users : 400,000
UK Deaths per year : 0 recorded

#18 Ecstasy
Street Names : E, Love Drug, Hug Drug
Street Price : 1-8 pounds a pill
UK Users : 500,000
UK Deaths per year : 27

#17 GHB
Street Name : Liquid Ecstasy
Street Price : 5 pounds a dose
UK Users : N/A
UK Deaths per year : 3

#16 Anabolic Steroids
Street Price : 20 pounds for 100 tablets
UK Users : 42,000
UK Deaths per year : 0 recorded

#15 Methylphenidate
Street Name : Vitamin R
Street Price : 15 pounds a hit
UK Users : 40,000
UK Deaths per year : 0 recorded

#14 LSD
Street Names : Lucy, Trips, Paper Mushrooms
Street Price : 1-5 pounds a tab
UK Users : 83,000
UK Deaths per year : 0 recorded

#13 4MTA
Street Names : Flatliner, Golden Eagle
Street Price : 1-8 pounds
UK Users : N/A
UK Deaths per year : 0 recorded

#12 Solvents
Street Price : 2 pounds and up
UK Users : 30,000
UK Deaths per year : 50-60

#11 Cannabis
Street Names : Dope, Hash, Bob
Street Price : 40-140 pounds per ounce
UK Users : 3 million
UK Deaths per year : 1

#10 Buprenorphine
Street Names : Subbies, Temmies
Street Price : 2 pounds a dose
UK Users : N/A
UK Deaths per year : 2

#9 Tobacco
Street Price : 5+ pounds
UK Users : 10 million
UK Deaths per year : 114,000

#8 Amphetamine
Street Names : Speed, Whizz, Dexies, Billys
Street Price : 8-12 pounds a wrap
UK Users : 430,000
UK Deaths per year : 35

#7 Benzodiazepine
Street Names : Benzos, Downers
Street Price : 1 pound a dose
UK Users : 100,000
UK Deaths per year : 406

#6 Ketamine
Street Names : Special K, Vitamin K
Street Price : 15-40 pounds a gram
UK Users : 100,000
UK Deaths per year : 1

#5 Alcohol
Street Price : 1+ pound
UK Users : 40 million
UK Deaths per year : 40,000

#4 Street Methadone
Street Names : The Precious, Slime, Green
Street Price : 10 pounds per 100 ml
UK Users : 33,000
UK Deaths per year : 295

#3 Barbiturates
Street Names : Pink Ladies, Red Devils
Street Price : 1-2 pounds a tablet
UK Users : N/A
UK Deaths per year : 20

#2 Cocaine
Street Names : Charlie, Coke, Base
Street Price : 30+ pounds Powder, 10+ pounds for Crack Rock
UK Users : 780,000
UK Deaths per year : 214

#1 Heroin
Street Names : Brown, Skag, Gear, Smack
Street Price : 10-20 pounds a bag
UK Users : 300,000
UK Deaths per year : 700

Source : BBC Horizon

Thx for your attention
"Get busy living or Get busy dying"